Новый Торонто исследования показывают, что многие взрослые, которые имеют проблемы со сном, возможно, страх темноты.
Проблемы со сном в ночное время? Это из-за постоянного страха, что что-то и rsquo;s всегда рядом?
Новое исследование от университета Райерсона в Торонто говорит о том, что она не может быть просто нашей занятой жизни, которые держат нас; это может быть взрослого страх темноты.
Исследование показало, что студентов, которые участвовали в исследовании, половина сообщили, что боится темноты. Исследователям удалось подтвердить эти опасения путем измерения мигать ответов участников на резкие всплески шума между светлыми и темными параметры. Хорошие шпалы адаптированы к шуму, но бедные шпалы стали более упреждающей, когда огни пошли вниз.
Полученные результаты могут привести к новым бессонница лечения, которые в настоящее время Дон и rsquo;т принимать во внимание ночные фобии. Коллин Карни, главным образом исследователь для изучения, предполагает, что наиболее эффективным для лечения бессонницы, в настоящее время, чтобы поощрять людей, чтобы оставить их темной спальни и перейти в освещенной комнате. Однако, этот метод не подходит для лечения темных связанные с фобией.
Нам нужен сон
В краткосрочной перспективе, не получение достаточного количества сна может привести к усталости, познавательные затруднения, дневная сонливость, снижение мотивации, раздражительность, повышается восприятие стресса. В долгосрочной перспективе, недостаток сна может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, а также был связан с увеличение веса .
Получение хорошего ночного–это отдых не только частью здорового образа жизни, но она также может помочь улучшить память и повысить творческий потенциал.
Завоевать вашу проблему сна
днем спит
спит, как мы стареем
сон и производительности
в воскресенье Ночью бессонница
и nbsp;