Сохраняя Здоровье в подарок

Здоровье - Общественного Здравоохранения - Сохраняя Здоровье в подарок

komantc | Просмотров: 335



проститутки домодедово






Во время курортного сезона, соблазн изобилует. Побаловать себя в праздник лечит от чувства вины, путем поддержания вашего уровня физической подготовки и ваш метаболизм с помощью упражнений.










Курортный сезон может испытать даже самая сильная сила воли. Вы можете иметь самые лучшие намерения, чтобы избежать праздник overindulgences, губит здоровье и фитнес прибыли вы и rsquo;ве так тяжело работали на протяжении всего года. Но, сохраняя ваш метаболизм с помощью упражнений, Вы не’T нужно сказать " нет " маме–это пироги!
Хотя иногда Рождественское угощение еще и rsquo;т собирается убить тебя, их достаточно, наряду с несколькими слишком много пропущенных тренировок, обязательно сеять хаос на вашем теле–это умение бороться с жиром.
Пусть и rsquo;ы в глаза, время отпусков для отдыха, отпускание–это в пределах разумного, конечно–это получение вместе с семьей и друзьями, и наслаждаясь праздник или двух, наряду с редкими алкогольными напитками. Проблема в том, что слишком часто веселый праздник превращается в еще один Новый год и rsquo;резолюция s о потере того, что мы еще и rsquo;т хотите получить в первую очередь! Хорошей новостью является то есть несколько проверенных способов, чтобы обеспечить ваш метаболизм может сохранять свою способность держать жировые накопления, даже если ты оступишься больше, чем вы планировали.
Поддерживать Метаболизм С Помощью Упражнений
Если, во время праздников, вы можете и rsquo;т, кажется, найти время обычно посвящаю работе, тренировки у вас есть время для еще рассчитывать. Ваша главная цель заключается в поддержании мышечной массы тела, сторона, по крайней мере, пару тренировок сопротивление каждую неделю–это вы можете найти время для двух тренировок, верно? Одной из главных причин, почему мы толще с возрастом, поскольку мы теряем слишком много мышц и поэтому наш метаболизм замедляется. Диета только ускорит потерю мышечной массы, снижая нашу способность сжигать калории.
Исследования показывают, что, как мы стареем, мы теряем генетический материал, необходимый для производства энергии в наших мышцах. Согласно опубликованному в мае 2007 исследование в онлайн-журнале публичной библиотеки науки,&застенчивый;&застенчивый; 25 здоровых пожилых (средний возраст 70), который осуществляется с учетом веса всего за два часа в неделю в течение шести месяцев удалось улучшить свою мышечную силу на целых 50 процентов. Это исследование и больше, как это было показано, что даже относительно небольшое количество упражнений может быть чрезвычайно полезным для вашего метаболизма.
Добавки могут помочь Ваш метаболизм
Практически каждый эксперт в области здравоохранения скажет вам, что избыточное производство инсулина в организме не полезно, когда вы хотите сжечь жир. Инсулин, который стимулируется каждый раз, когда вы едите (особенно когда вы потребляете с высоким гликемическим продукты, такие как печенье, торты, и, конечно, пироги), может остановить свой организм от используя собственные запасы жира для энергии.
Очевидный выбор можно было бы избежать этих жиров-продвижение продуктов; однако, в это время года, что и rsquo;S не всегда разумный вариант. К счастью, ученые по питанию обучающихся добавки, которые могут помочь блокировать, по крайней мере, определенная часть углеводы и жиры из этих продуктов. Одно исследование показало, что экстракт белой фасоли, например, может существенно затруднить калорий из крахмала путем блокирования Альфа-амилазы. Некоторые волокна нерастворима также было показано, чтобы привязать к пищевые жиры.
В нижней строке? Наслаждайтесь праздниками, упражнение, когда вы можете (как насчет после ужина всей семьей на прогулку?), и использовать добавки с умом, чтобы держать ваш метаболизм напевая через праздники.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сохраняя Здоровье в подарок
Сохраняя Здоровье в подарок